院長の一言

東海テクニカル整体の院長が日々の一言をつぶやいたり、整体の方法を語ったりしています。

シコふんじゃった!(ダイエット計画)

かなりハードな稽古をしているのに
なぜか急にメタボなカラダになってしまった。
(原因はわかっているのだが…)

とくに腹まわりが肥大化して
空手着は1サイズ大きいB体(メタボ用)になる…。

50も半ばになると、アッと言う間に付いた皮下脂肪は
よほど居心地が良いとみえて居候を決め込みます。

試合が近いため筋肉を落とすわけにもいかないので、
食事制限をあきらめ、真剣にダイエット計画に取り組むことに!
元来が怠け者で飽き性な自分ができることは、
【単純かつ短時間で効果抜群な運動】

したがって以下の2項目を重要課題とした。

1.体幹を鍛えることで代謝効率を上げ、脂肪の燃焼を促進させる。

2.股関節の可動域を広げ大きな筋肉を弛緩させる。
  (筋肉が緊張状態にあると代謝が低下)

はてさて、上記を満足させる単純かつ短時間で効果抜群な運動が
都合良くあるものだろうか…。

あった!

しこふみぃ~~……。

四股踏み.jpg

効果のほどは「相撲のトレーニングから学ぶ身体を動かす基本」を
参考にしてください 。

3日前から実践しているわけだが、
現在のメタボボディを思い出とするため
写真まで撮った意気込みは相当なものである。

が、しかし今ここにその写真をのせるのは勘弁ねがう。

この計画が失敗に終わったとき、
ビフォー写真だけが虚しく微笑んでいるなんて、

嗚呼~~~~

考えただけで恥ずかしい。。
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