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痛みのある肩甲骨側の肘を反対側の手で限界まで引っ張ります。
そこから引っ張られている腕を肘から引っ張り返しながら5秒間くらい力を入れて、ふっと全員の力を抜く。
それを5回~10回くらい繰り返すと痛みが軽減します。

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